طالوت ◕‿◕

وبلاگ ورزش‌دوستان و ورزشکاران جسم_روح_ذهن

طالوت ◕‿◕

وبلاگ ورزش‌دوستان و ورزشکاران جسم_روح_ذهن

طالوت  ◕‿◕

سلام به همه
............................
- مطالب این وبلاگ با هدف گسترش ورزش و تحرّک و نشاط واقعی و پایدار و رفتار صحیح در زندگی انتشار می یابد.
- از پیشنهادهای شما استقبال می‌کنیم.
- شاد و سالم و امیدوار باشید...
............................
وضعیت وبلاگ: نیمه فعال

آخرین نظرات
  • ۱۴ دی ۹۵، ۲۱:۵۸ - متیو تل
    به به

۲۶ مطلب با موضوع «روان و انـــدیـــشـــــه» ثبت شده است

تو بی نظیری! بی همتایی! یک شاهکاری...
پس خوشحال باش و جشن بگیر!!!

نگذار بی نظیر بودنت باعث خجالتت شود...
کسی به غیر از شکوه و عظمتی که هستی نباش!
هر ستاره ای برای آسمان مهم است...

خودت باش!!! خود خوبت باش!!!

هفت نکته برای زندگی راحت

۱- با گذشته تان صلح برقرار کنید تا زمان حال شما را تباه نکند.

۲- آنچه که دیگران درباره شما فکر می کنند اهمیتی ندارد.

۳- زمان همه چیز را التیام می بخشد، کمی زمان دهید، فقط مقداری.

۴- هیچ کس دلیل خوشبختی شما نیست مگر خود شما.

۵- زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید، شما درک درستی از ماهیت زندگی آنها ندارید.

۶- خیلی زیاد فکر نکنید، ندانستن پاسخ همه پرسش ها اشکالی ندارد.

۷- لبخند بزنید، چرا که شما صاحب همه مشکلات دنیا نیستید…….!


http://narateen.com

طالوت


تنها آدمی‌که باید گاهی خودت را با او مقایسه کنی، خودت هستی!

هرگز خودت را با دیگران مقایسه نکن. چه می‌دانی آنها برای چه کاری به این دنیا آمده‌‌اند!

به جان خودت بیفت!

خودت خودت را بساز!

وگرنه «دیگران» به تو «شکل» می‌دهند...

یا أَیُّهَا الَّذینَ آمَنُوا عَلَیْکُمْ أَنْفُسَکُمْ لا یَضُرُّکُمْ مَنْ ضَلَّ إِذَا اهْتَدَیْتُم

اى کسانى که ایمان آورده ‏اید، به خودتان بپردازید. هر گاه شما هدایت یافتید، آن کس که گمراه شده است به شما زیانى نمیرساند.

(قرآن کریم:مائده:105)

 

http://taloot.blog.ir



 اگر افسردگی داریم ، درحال زندگی در گذشته هستیم ...
 اگر اضطراب داریم ، درحال زندگی در آینده هستیم ...
 اگر آرامش داریم ، درحال زندگی در زمان حال هستیم.


...یادمون باشه کلید همه چیز دست خداست...



بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی، فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می‌دهد. فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد عبارتند از:

 

 

 

1- کاهش استرس: یکی از مهم‌تر‌ین فواید روحی ورزش کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می‌کند. استرس ترشح نورپین فرین را افزایش می‌دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می‌کند. با کمک ورزش بدن می‌تواند راحت‌تر با تنش‌ها کنار بیاید.

2- افزایش شادی: مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و اضطراب می‌شود. در بعضی موارد ورزش مانند قرص‌های ضد افسردگی عمل می‌کند و می‌تواند به همان اندازه در درمان افسردگی موثر باشد تنها 30 دقیقه ورزش در روز می‌تواند شادی را افزایش دهد.

3- افزایش اعتماد به نفس: ورزش کردن ذهنیت مثبت را نسبت به خود افزایش می‌دهد. به ‌این‌ ترتیب اعتماد به نفس افزایش می‌یابد.

همه زندگی ما همچون سیستمی منظم به یکدیگر مرتبط است.

سبک صحیح زندگی، علاقه ها، اعمال ما در فضای مجازی، دوستی با طبیعت و...

بیایید این تصاویر رو بفهمیم...